Evitar la miopía con juegos en la calle

Los niños de hoy tienen unos hábitos completamente distintos a los que teníamos nosotros a su edad. Los videojuegos, los ordenadores e internet han dejado de lado a los juegos en el parque o fuera de casa. ¿Sabías que jugar más al aire libre les puede ayudar a disminuir las posibilidades de padecer miopía?

 

Evitar la miopía con juegos

Evitar la miopía con juegos al aire libre

Diversas investigaciones nacionales e internacionales apoyan esta teoría de la necesidad de que los niños jueguen al aire libre. El estudio sobre miopía infantil realizado en la Universidad Estatal de Ohio reveló que un 60% de los niños hijos de padres miopes terminarán desarrollando esta patología a no ser que realicen al menos 5 horas de juegos y actividad al aire libre a la semana. Si conseguimos que nuestros hijos aumenten a 2 horas diarias su estancia fuera de casa, el riesgo se reduce hasta un 20%.

En España también se han realizado investigaciones al respecto. En nuestro país, el 73% de los niños pasa menos de 5 horas diarias al aire libre, y de éstos, 4 de cada 10 son miopes. Por estos datos, la relación entre miopía con la ausencia de actividad al aire libre del niño es evidente.

Desarrollo de la miopía en niños

Está claro que hay numerosos factores, incluidos los genéticos, sobre los que no podemos influir y que aumentan las posibilidades de nuestros hijos de desarrollar miopía infantil. Sin embargo, también hay otros que podemos controlar y que pueden ayudar a que los niños no acaben siendo miopes.

Entre los 8 y los 12 años de edad, se pueden encontrar casos en que la miopía está desarrollándose a una velocidad excesiva. Es importante saber que la miopía severa es un problema sanitario importante porque además de producir discapacidad visual, está también relacionada con un mayor riesgo de desprendimiento de retinamaculopatías y glaucoma. Los tratamientos de Control de Miopía son fundamentales para que el paciente no alcance una futura miopía magna o miopía severa (+de 6 dioptrías).

Las actividades de toda la vida fuera de casa, hacer deporte, ir al parque o pasear son saludables para nuestros hijos a muchos niveles, y según demuestras muchos estudios sobre miopía, también para sus ojos:

  • Pasar tiempo al aire libre no frena el crecimiento de la miopía pero puede retrasar su aparición.
  • La miopía puede reducir la participación del niño en distintas actividades, como practicar deporte.
  • El incremento de miopía puede suponer problemas serios para la salud visual en el futuro

Cuidado de la salud visual de los más jóvenes en verano

Desde Tecnolaser te sugerimos unas sencillas técnicas para el cuidado de la salud visual de los más pequeños de la casa. El verano y el buen tiempo nos ayuda a pasar más tiempo al aire libre, aprovecha esta circunstancia a favor de su salud ocular. Sigue nuestros consejos:

  1. Fomenta la realización de entre 2 y 3 horas de actividades de exterior: playa, fútbol, campo, bicicleta, etc. Es importante que utilicen su visión lejana. Los ojos deben estar protegidos con gafas de sol, para evitar los daños generados por radiación UV.
  2. Reduce todo lo posible el número de horas en las que disfrutan de sus juegos con pantallas, que obligan a forzar su visión próxima y, como consecuencia, aumentan su miopía.
  3. Practicar técnicas de relajación del ojo que luego se pueden mantener durante todo el año: pestañeo y descanso ante pantallas. La regla 20/20/20 es muy buena para el cuidado de los ojos: cada 20 minutos, 20 segundos mirando al horizonte a unos 20 pies de distancia… que son unos 6 metros. La postura y la distancia correcta debe ser la correcta : a unos 80 centímetros de la pantalla y con la espalda recta.
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